半夜可以吃苹果吗

半夜吃苹果主要引起消化不良，肥胖，口臭，影响睡眠。

具体如下：

1、消化不良：

已经很久没有半夜吃晚饭了。这个时候，胃肠道的消化功能就会变慢。吃苹果可能会引起反酸、恶心、呕吐和消化不良。

2、肥胖：

苹果含有果糖，但在半夜吃苹果后，如果不运动，其中的糖分无法被身体消耗，从而在体内转化为脂肪，容易使患者肥胖。

3、口臭：

如果患者晚上吃完苹果后没有及时刷牙漱口，苹果中的糖分就会转化为细菌存在于口腔中，导致患者出现口臭，患者的牙齿也会受到损害。

4、影响睡眠：

晚上吃饭后，体内会补充足量的糖分，胃开始消化食物。胃在消化的时候会对大脑皮层的神经产生反应，让大脑判断出身体没有处于睡眠状态，从而导致患者不容易入睡。苹果还富含膳食纤维和维生素。晚上吃苹果可以促进肠道蠕动，大家排便会更容易。晚上吃一点苹果也能保证睡眠。但是睡前吃苹果容易产生饱腹感，对肠胃是个负担，晚上可能还要上厕所。苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙，从而减少龋齿的机会。晚上睡觉前半小时吃苹果，有助于催眠。睡前吃一个苹果可以增加饱腹感，苹果还有减肥的作用。苹果可以晚上吃，但是不要经常吃，偶尔吃一个也是可以的，因为苹果含糖量高，经常食用会导致糖尿病。

空腹不能吃，吃完也不能吃海鲜，因为苹果含有鞣酸，和海鲜一起吃会降低海鲜蛋白质的营养价值。