每天睡觉前吃一个苹果好吗

每天睡觉前吃一个苹果不好。

苹果富含多种维生素，果胶和矿物质。但是在睡觉前吃苹果会加重肠胃负担，因为苹果含有多种营养成分，人体在睡觉前2个小时就会进入休息状态，这时候吃苹果会让胃继续消化，肠胃得不到休息。而且胃溃疡患者晚上睡前吃苹果会刺激胃酸分泌，胃黏膜保护层受损，胃酸刺激胃部导致半夜反酸、呕吐、胃胀气。另外，晚上睡觉前吃苹果对牙齿不好，苹果含有果糖成分，容易滋生牙虫和细菌。

建议患者早上吃苹果，早上吃苹果能快速将苹果内的果糖转化成葡萄糖，从而补充身体所需能量。