吃了苹果就睡觉好吗

吃了苹果后就睡觉通常对胃不好。

吃苹果有助于提高睡眠质量，苹果还富含营养，一般对身体也有好处。如果是睡觉前，吃苹果是不好的，因为吃了之后马上就睡觉了。苹果在胃肠道还没有消化，很容易引起食道反流。也会对睡眠质量产生影响，胃里有未消化的食物。从中医的角度而言，是指脾胃不和导致心神不宁。睡前吃苹果，建议是睡前1-2小时左右。睡觉的时候苹果也消化了，不会影响睡眠。如果平时失眠，可以吃一些能提高记忆力的食物，调节睡眠，比如可以用酸枣仁煮粥。

建议不要吃苹果核，含有少量有害物质氢氰酸。体内沉积大量氢氰酸，可导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重者可出现昏迷。