睡觉前吃苹果喝牛奶好吗

睡觉前吃苹果喝牛奶一般是比较好的。

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。牛奶中含有大量的蛋白质、钙元素、脂肪等，适当饮用能够促进骨骼的生长和发育，而且在睡觉前适当喝牛奶，还可以提高睡眠质量，能够促进钙的吸收，对身体有一定的好处。但避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，对身体造成一定伤害。

虽然苹果和牛奶的好处比较多，但并不适合所有人群食用，尤其是对该食物过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呼吸急促等过敏反应。另外，存在乳糖不耐受的患者也不建议喝牛奶，因为其中含有的乳糖，无法被身体消化和吸收，可能会出现腹胀、腹泻、恶心等症状，容易导致病情加重。