来例假一般指的是来月经,来月经可以炖红枣桂圆汤、枸杞红枣汤、当归红枣鸡汤、黄芪红枣汤、阿胶红枣汤等,对身体比较好。
1、红枣桂圆汤
红枣桂圆汤主要是由红枣、桂圆等食材熬制而成,红枣具有补中益气、养血安神的功效,桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。来月经时适量喝红枣桂圆汤,可以起到补气养血的作用,也可以改善失眠、健忘等症状。
2、枸杞红枣汤
枸杞红枣汤主要是由枸杞、红枣等食材熬制而成,枸杞具有滋肾润肺、补肝明目的功效,红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝枸杞红枣汤,可以起到补气养血的作用,也可以改善乏力、头晕等症状。
3、当归红枣鸡汤
当归红枣鸡汤主要是由当归、红枣、鸡肉等食材熬制而成,当归具有补血调经、活血止痛的功效,红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝当归红枣鸡汤,可以起到补血调经的作用,也可以改善失眠、心悸等症状。
4、黄芪红枣汤
黄芪红枣汤主要是由黄芪、红枣等食材熬制而成,黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等功效,红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝黄芪红枣汤,可以起到补气养血的作用,也可以改善乏力、头晕等症状。
5、阿胶红枣汤
阿胶红枣汤主要是由阿胶、红枣等食材熬制而成,阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效,红枣具有补中益气、养血安神的功效。来月经时适量喝阿胶红枣汤,可以起到补血、滋阴、润肺的作用,也可以改善失眠、心悸等症状。
除此之外,建议患者在月经期间注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,保证睡眠,减少熬夜。同时,少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。
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阿胶一般不单独服用,常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。