哺乳期落枕了并没有什么办法最有效，可以通过热敷、按摩以及服用药物等方式改善。
1、热敷
如果在哺乳期间出现落枕，可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，可有效的改善局部血液循环，起到缓解疼痛的效果。
2、按摩
哺乳期落枕可能是由于睡眠姿势不当导致的，可以对颈部肌肉进行按摩，可有效的放松肌肉，改善局部疼痛症状。
3、服用药物
如果落枕比较严重，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如塞来昔布胶囊，可有效的改善局部疼痛症状。
除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式改善。平时应注意局部保暖，避免受凉，以免导致病情加重。
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黄威主治医师
南方医科大学珠江医院 妇产科
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付光主任医师中国康复研究中心擅长领域：熟练掌握前列腺增生、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等常见病的处理，在复杂的下尿路功能障碍、间质性膀胱炎、神经源性膀胱、盆底疼痛综合征的诊治方面有较丰富的临床经验，熟练掌握输尿管镜、经尿道膀胱肿瘤切除术（TURBt）、经尿道激光前列腺切除术、TVT-O、肾上腺、肾脏的腹腔镜手术等常规微创内镜治疗技术。
张矛主任医师成都血管病医院擅长领域：胸腹主动脉夹层、胸腹主动脉瘤、动脉栓塞、动脉硬化闭塞、动脉狭窄、深静脉血栓形成、肺栓塞、血管损伤、动脉瘤、血管瘤、动静脉瘘、动静脉畸形、K-T综合征、布加综合征、下肢静脉曲张、腔静脉病变、髂静脉狭窄、深静脉血栓形成后遗症、颈动脉狭窄、颈动脉体瘤等。
龚旻主任医师上海市南汇区中心医院擅长领域：前列腺增生及泌尿系结石的微创手术治疗；肾癌、输尿管癌及膀胱癌开放性根治性手术，尿道狭窄的修复重建手术、泌尿生殖系畸形整形手术等。从事前列腺增生术后尿道康复、男性性功能障碍的研究。
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