哺乳期落枕了什么办法最有效

哺乳期落枕了并没有什么办法最有效，可以通过热敷、按摩以及服用药物等方式改善。

1、热敷

如果在哺乳期间出现落枕，可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，可有效的改善局部血液循环，起到缓解疼痛的效果。

2、按摩

哺乳期落枕可能是由于睡眠姿势不当导致的，可以对颈部肌肉进行按摩，可有效的放松肌肉，改善局部疼痛症状。

3、服用药物

如果落枕比较严重，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可有效的改善局部疼痛症状。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式改善。平时应注意局部保暖，避免受凉，以免导致病情加重。