心脑血管疾病的预防与保健,主要包括饮食调整、适当运动、控制体重等,对身体有一定的好处。
1、饮食调整
建议患者在日常生活中,需要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、大米粥等。但是避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、炸鸡等,可能会使脂肪在血管内堆积,从而诱发心脑血管疾病。
2、适当运动
适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、打乒乓球等,从而促进体内血液循环,也可以促进体内新陈代谢,对心脑血管疾病有一定的预防作用。
3、控制体重
建议患者控制好体重,避免身体过度肥胖,否则可能会使血液流速减慢,从而增加心脑血管疾病的发生概率。
除此之外,还要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
目前,心脑血管疾病已成为我国人口死亡五大因素之一,39健康网联合健康时报推出中国居民心脑血管疾病在线调查,让我们共同关注心脑血管疾病健康。