可以预防心脑血管疾病的保健药品有哪些

常见的预防心脑血管疾病的保健药品有卵磷脂、辅酵素Q10等。

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压、先天血管畸形、心脏结构病变、心肌病变等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病以及由于心脏泵功能衰竭，导致全身组织器官缺血缺氧表现的疾病。心脑血管疾病多起病隐匿，患者在早期一般无特异性表现，可能出现胸闷、气短、头晕等症状，干活时加重，休息可缓解。临床上可以用卵磷脂预防心脑血管疾病，卵磷脂是血管的清道夫，降低血液粘稠度，还具有乳化、分解油脂的作用，能将附着在血管壁上的胆固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶于血液中并运往肝脏被代谢排掉。卵磷脂还可以降低血液表面张力，使血液粘稠度降低，减少循环阻力，进而保障营养丰富、含氧充足的血液畅通无阻地流向大脑。可以先用卵磷脂将血管中的油脂乳化，再利用余油中的EPA、DHA和茶叶中的茶多酚、茶黄素减少血液中的油脂的来源。如果同时使用辅酵素Q10，可以为心脏充能，心脏就能得到更多的呵护。

患者日常注意多食用含有丰富膳食纤维的食物，例如新鲜水果、新鲜蔬菜、粗杂粮以及干豆类等。尽量避免食用高热量和高胆固醇的食物，以及减少食盐和碳水化合物类食物的摄入量。可以多食用一些新鲜鱼类，鱼类中富含丰富的优质蛋白。此外，可以食用适量的鱼油帮助调节血脂。进行适当的锻炼，适量的体育锻炼能够降低高血压，还能有效改善心肺功能，可以每周进行3～5次的有氧运动，如散步、游泳、保健操及打太极等。生活作息要规律，早睡早起不熬夜。保持舒畅的心情，避免过度紧张、惊吓、悲伤和激动等。平时可以欣赏一些舒缓平和的音乐，可以写写字，养成沉稳的心理。