睡不着觉脑子里老是胡思乱想怎么办

睡不着觉脑子里老是胡思乱想可能是由于生理性因素引起的，但也可能是由于阴虚火旺、心脾两虚等病理性因素引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、生理性因素

如果患者长时间精神紧张、思虑过度，导致心神不定、胡思乱想，则会影响睡眠。建议患者注意休息，避免劳累，保持心情愉悦。日常生活中患者要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2、阴虚火旺

阴虚火旺是指阴液亏虚、虚火亢旺，多由精亏血少、阴液大伤、阴虚阳亢导致。患者的临床表现通常有失眠、五心烦热、盗汗、颧红、舌红少苔等。患者可以在医生的指导下服用大补阴丸、杞菊地黄丸等进行治疗。

3、心脾两虚

心脾两虚是指心脏供血不足、脾气不足，患者会出现失眠、健忘、食少、腹胀、便溏等症状。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸等药物治疗。患者还可以通过针灸、按摩等方式缓解症状。

除以上常见因素外，也可能是由于心胆气虚等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。