青少年熬夜吃什么补身体

通常情况下，青少年熬夜可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及服用药物等补身体。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充营养物质，还可以促进生长发育，有助于改善熬夜引起的身体疲劳、乏力等不适症状。

2、富含维生素的食物

如西红柿、黄瓜、苹果等，可以促进新陈代谢，有助于促进身体的恢复，还可以在一定程度上减少色素沉着。

3、服用药物

如果是长时间熬夜，可能会导致肾虚，患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行改善，可以在一定程度上缓解身体乏力、头晕目眩、腰膝酸软等不适症状。

除此之外，青少年熬夜还可以吃富含微量元素的食物等。建议平时养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，还需要保持愉悦的心情，可以多与家人朋友沟通交流，有助于缓解压力。