熬夜头晕怎么缓解？

如果熬夜后出现头晕的症状，建议可以采取调整生活作息习惯、局部按摩，必要时口服药物治疗进行缓解。

1、调整生活作息习惯：如果因为熬夜头晕是由于人体过度疲乏所导致，首先要调整作息规律，按时休息，最好晚上11点以前上床入睡，补充睡眠，创造良好的睡眠环境，睡前要避免各种刺激如看恐怖片、吃辛辣刺激食物等，白天要养成运动的习惯，有利于晚上更好地入睡，入睡前避免玩手机、平板电脑等电子产品，即可缓解因熬夜所引起的头晕等一系列症状。

2、局部按摩：当熬夜后出现头晕等症状时，可以通过适度地按摩头部，进而缓解头晕，也可以在头部使用毛巾进行热敷，促进头部的血液循环，从而缓解头晕，但毛巾温度不宜过热以免烫伤皮肤。

3、口服药物治疗：当采用上述方法后，头晕症状缓解效果不好或没有缓解时，可以适当服用一些调节神经的药物，如安神补脑液等药物，同时可以配合活血通络血管类药物，对患者头晕等症状有比较好的缓解效果。若患者头晕症状较严重，可以考虑采取口服盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等缓解头晕，如果采取药物来缓解患者头晕的症状，需要在医生指导下使用，如若头晕仍不缓解需去医院及时就诊。

此外，患者可以食用一些水果，如橘子、龙眼等，因为橘子对于缓解头晕有很好的功效，而且橘子皮有缓解焦躁和紧张的情绪，还可以多吃一些龙眼，因为龙眼有帮助睡眠和改善心虚头晕的作用。