哺乳期哪些菜吃了回奶？

回奶的食物通常分为蔬菜类、酒类及茶类、水果类、调料类。

1 、蔬菜类。像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等，都对回奶有一定作用。哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。2 、酒类及茶类。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用。哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候，一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水。3 、水果类。美味可口的大西瓜，在夏季是人们非常喜爱的水果，但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果，却有回奶的作用。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期不要吃。4 、调料类。有几种日常生活中常见的调料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，这几种日常生活中常见的调料，都对奶水会产生一定影响。其他用于产妇退奶常见的方法有停止哺乳、生麦芽泡水等。最简单的方法是停止哺乳，不排空乳房，少吃汤汁，但有半数产妇会感到乳房胀痛，可以通过佩戴合适胸罩缓解，一般2 ～3 日疼痛减轻。生麦芽泡水可以取生麦芽，水煎当茶饮，连服3 ～5 日。如乳房胀痛不适症状不能缓解，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。上述药物需谨遵医嘱规范使用。

建议患者尽量减少喂奶次数、避免刺激乳房。平时多注意休息。也可以吃含有维生素B6 的食物促进回奶，如鸡肉、鱼肉、玉米、豆类、葵花子、核桃等。补充维生素B6建议选择动物来源的更好。另外，蛋黄、肉类、动物肝脏等含量也较多。