哺乳期哪些菜回奶不能吃？

哺乳期不能吃豆类、芹菜、山楂、韭菜、谷类、苦瓜、香椿芽、柚子等，因为这些食物都有回奶的作用，吃了会导致回奶。

母乳喂养是指产后妇女用自己的乳汁喂养婴儿的时期，即从母乳喂养开始到母乳喂养结束的时期，一般持续10个月至1年左右。哺乳期能导致回奶的蔬菜还有很多，如豆角、白萝卜等。这些都是容易导致回奶的蔬菜。食量少问题不大，但不要吃太多，容易导致产生回奶。哺乳期，产妇忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、韭菜、蒜薹、茴香、酒等。因为刺激性食物不仅容易损伤津液和血液，加重气血虚弱，导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但是，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，都还可以。建议妈妈在哺乳期间，为了自己和宝宝的健康，避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物，以免破坏良好的喂养效果。也不要喝有兴奋性的饮料或饮品，比如咖啡、茶叶等。

产妇平时要保持清淡饮食，食物中不要放太多盐，不要过量食用辛辣刺激的食物。哺乳期，需要促进乳汁分泌，提高乳汁质量，就要吃营养健康的流质食物，如排骨汤、鲫鱼汤、豆腐汤、小米粥、南瓜粥、菜粥、山药粥等。吃这些食物不仅能补充孕妇所需的营养，还能促进乳汁的分泌。想要保证产后的奶水质量，不仅要调整好饮食，还要注意在日常生活中好好休息，不要熬夜，调整心态，不要紧张。哺乳期保持乳房局部卫生，用温开水冲洗，尽量不要用肥皂、酒精等刺激性物质冲洗。