来例假可以吃酵素梅吗？

来例假一般不能吃酵素梅。

来月经的时候最好不要吃酵素，酵素是一种保健品，里面含有多种的维生素、矿物质等成分，具有调节女性的胃肠功能的功效、还具有美容养颜、调节内分泌失调的功能。女性在月经期的时候身体比较虚弱，此期间抵抗力较差、免疫力低，如果再服用酵素可能会导致腹泻、下腹痛等情况，从而使女性易疲劳而不利于月经出血的正常排出。月经通常被称为月经假。月经期是女性的正常生理期。随着卵巢发育成熟女孩通常在11岁或2岁时开始月经，正常月经有周期性，其周期约为一个月。当一些女孩的卵巢发育不足时，可能会有不同的月经周期或不固定。随着卵巢逐渐成熟，月经周期将固定。女孩在正常月经期，月经出血总量为30到50ML，80ml以上属于月经过多。月经期间会出现下腹不适、背痛、疲劳等。有些病人会有轻微的下腹痛，月经期通常为5到7天。随着年龄的增长和结婚生子，月经期的腹痛会逐渐消失。

月经期间注意休息，避免剧烈运动。注意卫生，保持外阴清洁干燥，经常更换卫生巾，避免穿紧身、不透气的衣服和裤子。在月经期间吃清淡、营养全面的食物，多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。在月经期避免性生活，同时避免洗澡、游泳等。在经期做好生活的保健、适当地调整营养结构、良好的生活习惯，保证睡眠。经期不宜饮酒、吸烟或食用刺激性食物，避免拔牙等。