吃什么祛湿补脾？

补脾胃去湿气的有效食物有薏苡仁、山药、赤小豆、芡实、红枣、蜂蜜等。

1、薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。主治水肿、脚气、小便不利、脾脏功能虚弱导致腹泻，湿痹拘挛、肺痈、肠痈等。2、山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。主治脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等。3、赤小豆：赤小豆具有利水消肿退黄，清热解毒消痈的功效。主治水肿、脚气、黄疸、淋病、便血、肿毒疮疡、癣疹。4、芡实：芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。主治肾气不固之腰膝酸软、遗精滑精、肾元不固之小便不禁或小儿遗尿，脾虚纳少、肠鸣便溏或湿盛下注、久泻久痢、带下等。5、红枣：红枣具有健脾作用，而且还具有补血作用，尤其适用于脾虚贫血的患者。6、蜂蜜：蜂蜜具有补脾的作用，可用于因脾虚所致的体内湿气积聚，而且还具有润肠通便作用，治疗因脾虚所致的便秘、消化不良等症状。

除了饮食调节，还有其他方法：第一、锻炼、运动。中医认为脾主肌肉四肢，所以，多运动，可以起到健脾利湿的目的。第二、饮食调节。中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿气内停。所以饮食上要规律，忌食生冷，油腻，辛辣刺激性食物。第三、药物调理方面，脾虚可以在医生指导下服用六君子丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物健脾祛湿。还可以选择艾灸理疗，在医生指导下艾灸足三里、中脘、神阙、气海、关元、阴陵泉等穴位。需要注意，用药及艾灸均需要在医生指导下进行，切勿擅自用药或进行艾灸操作。