一跑步头晕是怎么回事？

跑步后头晕一般是由于运动后下肢血管扩张，引起大脑供血不足导致。

由于跑步后会出汗，身体有效循环血容量会减少，大脑供血不足会表现为头晕，还有身体疲劳，跑步后会导致头晕。此外跑步后可能出现低血糖，也可能出现头晕，对于高血压或低血压患者，跑步后血压不稳定也可能导致眩晕，贫血患者血容量不足，有效血容量无法满足大脑正常功能需求，跑步会加重头晕的症状。跑步眩晕可能由急性低血糖、急性脑细胞缺氧和短暂的脑动脉供血不足引起。如果跑步眩晕是由一过性低血糖引起，应立即停止跑步，休息平躺，并在凉爽、干燥、通风的环境中迅速补充葡萄糖制剂。最好的效果是用饮料补充葡萄糖。如果跑步头晕是由于大脑缺氧引起，不应立即停止跑步，相反患者应该逐渐从快跑放松到慢跑，然后从慢跑改为步行，逐渐停止运动可以立即纠正跑步引起的大脑缺氧，也可以呼吸氧气来改善头晕症状。如果跑步眩晕是由于椎基底动脉供血不足或短暂脑缺血引起，需要去诊治，可以改善大脑供血、促进血液循环和消除血瘀的药物可以适当用于改善眩晕症状。

建议患者在日常生活中多注意休息，尽量避免劳累，如果需要运动，也应该逐步增加运动量，并且在运动后补充碳水化合物，运动时可以先从短距离开始，不要一下子进行剧烈运动，饮食方面也要注意以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量远离油腻刺激性食物。