跑完步恶心头晕怎么回事

跑完步头晕主要是因为运动量过大，以及跑步姿 势不正确等原因所导致。

大部分人之所以在跑完步以后会出现头晕的症状，主要还是因为自己的跑步姿 势以及跑步前的准备不到位所导致的。除此以外，如果大家在此之前没有进行过太多的运动，但是突然性地进行长时间的跑步的话，那么在身体还没有适应的情况下，也容易出现头晕的症状。在跑步之前首先要了解到自己的运动极限，因为一旦大家的身体素质或者是体力跟不上而强行跑步的话，那么就很容易导致大家出现头晕等不适症状，所以大家一定要始终保持自己可以接受的跑步速度来均匀的锻炼自己的身体。在进行跑步前，大家一定要准备好热身工作，要不然很容易导致大家的大腿肌肉以及小腿肌肉出现拉伸的状况，而且压腿以及屈伸关节等动作能够有效的提高大家肌肉的温度，让大家的肌肉变得更加柔软，另外，大家在准备结束跑步的时候要缓慢的放慢速度，这样可以有效的避免自己出现头晕的症状。 因为跑步是 有氧运动 ，大家整个身体都会参与其中，如果大家在跑步的时候跑步姿势不正确的话，那么不光不会起到 健身 的效果，还会加大腰椎的压力，时间久了会导致大家出现 腰肌劳损 以及 头痛 等不适症状，所以大家在跑步的时候，一定要注意自己的跑步姿势，要收腹挺胸并且收紧自己腰背部的肌肉。这种情况一般在休息之后，喝点温水之后可逐渐缓解，如果症状持续不缓解或者越来越严重，要尽快到医院就诊。