鸡蛋补钙吗

吃鸡蛋一般不会达到补钙的效果。

鸡蛋中的主要营养素是蛋白质、卵磷脂和微量元素，如铁和钙。蛋清和蛋黄含有不同的营养成分，但无论哪一部分，基本上都不能促进钙的补充。长期吃鸡蛋可以增强身体的免疫力和抵抗力，鸡蛋含有钙，但钙含量相对较弱，一般不建议吃鸡蛋来补充钙。缺钙需要进行检查，在医生指导下，查看其严重程度，根据具体情况进行科学规范化治疗。治疗一段时间后可以复查微量元素，检查缺钙是否得到补充。如果想补充钙，可以选择喝牛奶或骨汤，也可以选择在平时加强锻炼，也可以在平时吃钙片来补充钙。缺钙的可能原因包括维生素D 合成不足、药物作用、激素作用、饮食因素等。缺乏户外活动会影响维生素D 的合成，影响钙代谢，导致缺钙。长期使用糖皮质激素进行抗炎治疗，会影响成骨细胞和破骨细胞的功能，导致钙磷排泄增加，缺钙。甲状旁腺功能异常的患者，由于体内甲状旁腺激素异常，也会影响钙磷代谢，导致缺钙。富含钙的食物包括牛奶、虾等，如果长期摄入不足，也会导致缺钙。长期饮用大量浓茶和咖啡也会影响钙的吸收和利用，导致缺钙，长期饮用碳酸饮料会导致钙流失和缺钙。

建议患者调整饮食，可以多进食虾米、紫菜、海带等含有较多钙元素的食物，以及瘦肉、豆制品和鱼类等食物，以此补充人体所需的钙。平时要多运动，可以进行慢跑、打太极、做健身操等户外活动，锻炼身体，提高体质。