听说吃鸡蛋壳能补钙,是真的吗?

通常情况下，吃鸡蛋壳是不能补钙的。

鸡蛋壳是指鸡蛋的外壳，主要由碳酸钙组成，虽然鸡蛋壳里面含有丰富的钙元素，但是含量是比较少的，可以通过吃鸡蛋壳补充钙元素，但是无法起到补钙的作用。如果想要补钙，可以多吃一些富含钙元素的食物，例如牛奶、黄豆等，也可以在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，并且可以多晒太阳，促进钙的吸收。

在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如蔬菜粥、鸡蛋羹等。要避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、油条等，不利于营养的均衡吸收，也不利于身体健康。可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，但是要避免剧烈运动。