鸡蛋壳补钙能吸收吗

鸡蛋壳补钙一般吸收较慢。

鸡蛋的主要成分是鸡蛋壳，鸡蛋壳是一种富含钙的丰富来源，但鸡蛋壳的口感比较差，钙质也不好吸收。鸡蛋壳中的钙大部分是碳酸钙，很难溶于水，只能在酸性溶液中溶解，然后才可以作为离子钙吸收。因此缺乏胃酸的人肠道上部酸度不足，无法吸收碳酸钙制成的钙片。最好选择醋酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙制成的钙片。与鸡蛋壳相比，补充钙质最好选择乳制品。如牛奶、酸奶和奶酪，含有大量的钙和维生素D，可以促进体内的钙更好地被人体吸收。

建议平时适当吃一些含钙的食物，同时适当运动和晒太阳有利于钙的吸收。