鸡蛋壳里的钙能吸收吗

鸡蛋壳里的钙一般不容易被吸收。

蛋壳被认为是钙的来源，然而，蛋壳的味道和吸收效果并不理想，因此不可以食用蛋壳补钙。鸡蛋的主要成分是蛋壳，仅从钙含量来看，蛋壳是钙的丰富来源。然而，蛋壳的味道很差。补钙的关键是吸收，蛋壳中的钙不能很好地被人体吸收，所以不可以吃蛋壳补钙。牛奶是补钙的最佳选择，乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪。含有大量的钙和维生素D，可以促进体内的钙更好地被人体吸收。相比之下，尽管蛋壳和虾皮含有大量的钙，但不容易被人体吸收。

建议在日常生活中及时补充身体所需的营养物质，促进身体健康发展。