每天走路2小时的好处和坏处

每天走路2小时的好处有增强体质、减肥、改善便秘等，坏处包括膝关节损伤、增加心脏负荷、增加体内糖分等。

1、好处

每天走路可以增强体质，改善血液循环，促进新陈代谢，有助于体内毒素和废物尽快排出，还能增强心肺功能，辅助改善心脏疾病。同时，走路还可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，预防便秘。

2、坏处

如果每天走路2小时，且行走时间过长，可能会对膝盖造成一定的损伤，容易出现膝关节疼痛的症状。此外，如果患者过于肥胖，每天走路2小时，还可能会增加心脏负荷，容易出现心慌、胸闷等不适症状。若长时间走路，还可能会导致体内糖分增加，容易引起糖尿病。

建议每天适当走路，不要过度，要注意保护膝盖，避免膝关节超负荷运动。如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，可以到医院就诊治疗。