长期晚上走路的好处和坏处

长期晚上走路对身体有一定的好处，也有一定的坏处，长期晚上走路可能会导致肌肉损伤、关节损伤等。

1、好处

长期晚上走路能够促进身体的血液循环，可以使身体得到放松，缓解一天的工作和生活压力，也可以加速体内的新陈代谢，提高身体的抵抗力。长期晚上走路能够消耗体内多余的热量，有助于减肥和控制体重。

2、坏处

长期晚上走路可能会导致肌肉损伤，容易出现肢体酸痛、肿胀等症状，也可能会导致关节损伤，容易出现膝关节疼痛、肿胀等。

此外，睡前长期走路还可能会影响睡眠质量，不利于身体的发育。建议在日常生活中避免长期过度走路，要注意适量运动，走路后要及时休息，避免对身体造成损伤。如果走路后出现不适症状，建议及时就医。