每天走路一小时的好处和坏处

每天走路一小时的好处有增强体质、控制体重，坏处包括肌肉劳损、关节磨损。

1、好处

走路可以促进身体血液循环，有助于增强体质，还可以控制体重，达到减肥的效果。每天走路一小时，可以促进身体新陈代谢，有助于控制体重。另外，走路可以促进胃肠道蠕动，能够促进食物消化，可以预防便秘。

2、坏处

如果走路时间过长，可能会导致肌肉劳损，还可能会导致关节磨损，引起关节疼痛症状。平时要适当走路，不可长时间走路，以免对身体造成不必要的伤害。如果出现肌肉劳损的症状，可以在医生的指导下，口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，同时可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果出现关节疼痛症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

平时要注意身体健康，不要长时间走路，以免对身体造成不必要的伤害。可以适当运动，比如骑自行车、游泳等，增强体质。