每天早晚走路各一小时会怎么样

每天早晚走路各一小时，可以起到促进胃肠道蠕动、控制体重、改善血液循环等好处，建议在医生指导下进行。

1、促进胃肠道蠕动

通常在早上起床时，胃肠道蠕动比较缓慢，而在晚上睡觉前适当走路，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，可以缓解消化不良的情况。

2、控制体重

如果在日常生活中经常食用高脂肪、高热量的食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。而在每天早晚走路各一小时，可以燃烧体内脂肪，从而达到控制体重的目的。

3、改善血液循环

由于在走路的过程中，可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以改善血液黏稠度，还可以增强心肺功能，有助于身体健康。

除此之外，还可以增强身体抵抗力。虽然每天早晚走路各一小时的好处有很多，但并不适合所有人群，尤其是身体虚弱的人群，还要避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。

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