走路对身体有什么好处和坏处

走路对身体的好处有增强体质、减肥塑身、提高代谢能力等，坏处是可能会导致肌肉劳损、关节损伤、增加心脏负担等。

如果每天适当地走路，可以促进身体的血液循环，增强身体的体质，而且还能够促进脂肪的燃烧，达到减肥塑身的目的。另外，走路能够促进身体的新陈代谢，使身体内多余的水分排出，从而起到利尿消肿的作用。

如果走路时间过长，可能会导致肌肉过度劳损，从而出现疼痛的现象。如果没有控制好走路的时间，还可能会增加关节的负担，从而引起关节损伤。如果长时间走路，还可能会增加心脏负担，从而引起心肌供血不足，出现胸闷、气短等症状。

建议在日常生活中要控制好走路的时间，不要时间过长，如果想要锻炼身体，可以适当地进行慢跑、跳绳、打太极拳等，不仅能够增强身体抵抗力，还可以达到减肥塑身的目的。

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