用脚后跟走路的好处和坏处

用脚后跟走路的好处是可以缓解疲劳、强身健体，但坏处是有可能会损伤足部、引发足底筋膜炎等。

1、好处

用脚后跟走路可以缓解下肢肌肉疲劳，也可以促进身体的新陈代谢，有利于体内多余水分的排出，缓解下肢水肿的现象。而且在走路的过程中可以增强下肢肌肉的力量，使身体更加灵活，提高了身体的协调性，也可以提高身体的抵抗能力，减少疾病的发生。

2、坏处

如果频繁用脚后跟走路，可能会导致足部韧带、肌肉以及筋膜等组织受到过度牵拉，容易引发疼痛的现象，严重时还有可能会导致足部扭伤。而且如果长时间用脚后跟走路，足底的脂肪垫会处于持续受压的状态，也容易形成足底筋膜炎。

建议不要长时间用脚后跟走路，以免对身体造成不利的影响。同时需要注意保持清淡的饮食，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。