长期焦虑失眠怎么治

长期焦虑失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，有利于减轻患者的症状。

1、一般治疗

在平时要养成良好的作息习惯，保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，适当进行体育锻炼，增强个人体质，避免不良的因素。

2、心理治疗

可以在医生的指导下通过认知行为治疗等方式进行缓解，有利于减轻患者的焦虑和恐惧的情绪，并且有利于促进患者的睡眠。

3、药物治疗

如果病情比较严重，建议遵医嘱服用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗，有利于改善患者的睡眠，同时也可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用。

除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行缓解，有利于减轻患者的症状，防止出现病情加重的情况。