焦虑失眠怎么治

焦虑失眠可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、调整生活方式

如果患者因焦虑引起的失眠症状较轻，可以通过调整生活方式缓解，如睡前喝一杯热牛奶、听一些轻音乐、用热水泡脚等，可以帮助患者放松身心，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠质量。

2、心理治疗

如果患者因焦虑引起的失眠症状较严重，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式，来缓解患者的焦虑症状，改善失眠的情况。

3、药物治疗

如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下使用地西泮片、劳拉西泮片等抗焦虑药物进行治疗，改善失眠的情况。

如果患者长期有失眠的情况，应及时去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性的治疗。日常生活中应注意饮食清淡，多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。