更年期出汗多需要补充什么

更年期出汗多需要补充含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物。

1、蛋白质

更年期的人群，由于体内的雌激素水平分泌异常，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起出汗、盗汗等不适症状。建议更年期的人群适当补充含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等，可以为身体补充营养，从而缓解出汗多的情况。

2、维生素

更年期的人群，由于体内的雌激素水平大量下降，可能会导致身体缺乏维生素D，从而引起骨质疏松，导致出汗、乏力、疼痛等不适症状。建议更年期的人群适当补充维生素D，可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素D软胶囊等药物，可以缓解出汗多的情况。

3、钙元素

更年期的人群，由于体内雌激素水平大量下降，可能会导致钙质流失，容易引起缺钙，从而导致出汗、乏力、疼痛等不适症状。建议更年期的人群适当补充含钙元素的食物，比如牛奶、大虾、海带等，可以在一定程度上缓解出汗多的情况。

除此之外，还需要适当补充葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等营养物质，可以在一定程度上缓解出汗多的情况。建议更年期的人群保持良好的心态，避免频繁生气，有利于缓解病情。