更年期潮热出汗怎样调理

对于更年期出现潮热出汗的女性，多考虑是肝肾阴虚，肝与肾的阴液不足，需要从饮食调理、改善生活习惯、药物治疗方面进行调理。

1、饮食调理

更年期潮热盗汗的女性忌食辛辣刺激或者温热性质的食物，比如火锅、羊肉、桂圆等。同时，可以适量服用有助于滋阴的食物，比如鲜百合、银耳等。

2、改善生活习惯

保证充足的睡眠时间，避免熬夜；戒烟戒酒，远离温热潮湿的环境，合理运动、锻炼身体，保持心情愉快、放松，缓解心理压力与焦虑情绪。

3、药物治疗

对于因为肝肾阴虚引起的潮热盗汗需要使用补肝肾、滋阴降火的药物治疗，比如枸杞子、菟丝子、女贞子、墨旱莲、黄精、熟地黄等。