怎么治疗更年期出汗

更年期出汗可通过运动和饮食进行调节，必要时可补充雌激素。

1、运动调理：

更年期女性应注意加强体育锻炼，增强体质，对更年期出汗有一定缓解作用。

2、饮食调理：

更年期更注重合理饮食。首先，增加新鲜蔬菜、水果和粗粮的摄入量，补充膳食纤维，促进胃肠运动。还应该多吃大豆及其制品，以补充体内雌激素，缓解更年期症状。3.激素治疗：更年期卵巢功能恶化，体内雌激素排泄减少，会出现潮热、出汗和心烦症状。如果通过饮食和日常调理没有明显改善，可以在医生指导下服用雌激素进行替代治疗，如雌二醇，以减少出汗症状。在饮食方面，要注意少吃甜食，多吃含铁食品、新鲜蔬菜水果、谷类和豆制品。避免辛辣、刺激和油腻的食物。在日常生活中也应该多做有氧运动，如爬山、慢跑、游泳等，保持心情愉快，减少压力，多参加娱乐活动。