治疗更年期出汗的方法

治疗更年期出汗通常有运动调理、饮食调理和激素治疗等方法。

1、运动调理：

更年期女性要注意加强体育锻炼，增强体质。

2、饮食调理：

更年期注意合理饮食，首先可以增加新鲜蔬菜、水果、粗粮的摄入。补充膳食纤维，促进肠胃蠕动。多吃大豆及其制品，给身体补充雌激素，缓解更年期症状。

3、激素治疗：

更年期卵巢功能退化，体内雌激素分泌减少，会出现热汗症和恼人的症状。如果通过饮食生活调节没有明显改善，可以在医生的指导下服用一种雌激素进行替代治疗，比如雌二醇来减轻出汗的症状。建议作息规律，不熬夜，早睡早起。睡眠环境温度不宜过热，保持通风清爽的睡眠环境，晚上尽量穿宽松的棉质睡衣。