血糖高可以吃酸奶吗

高血糖患者可以适量喝酸奶，建议选择无糖酸奶。

酸奶是在灭菌的鲜奶中接种乳酸菌等细菌后发酵培养而成的一种乳制品，易于人体消化吸收。除了乳糖分解形成的乳酸，其他营养成分基本保持不变，酸奶的主要成分是牛奶，其中含有大量的蛋白质，可以满足人体的能量需求。同时，酸奶中含有益生菌，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化、吸收和利用。因此干血糖患者可以适量吃酸奶，但是应该选择无糖酸奶。

血糖高可能是因为经常食用含糖量高的食物，体内胰岛素分泌减少也是导致血糖升高的原因。高血糖会使患者出现多饮、多食、多尿等症状，需要及时治疗。血糖高的时候可以通过运动来降低，而身体消耗糖分主要是通过两个途径，一个是基础代谢，一个是运动代谢。运动量越大，消耗的糖分就越多，所以适当的运动有助于降低血糖。另外，养成良好的生活习惯对于降血糖有很多好处。现在很多人都有熬夜的习惯。长期睡眠不好会影响身体的正常运转，从而引起血糖波动。同时，也可以根据医生的要求选择使用降血糖药物。如果在用药过程中血糖已经下降，患者不要自行减少剂量，否则会导致高血糖反复发作。

在生活中，高血糖患者首先要注意饮食中热量的合理控制，均衡饮食食物的品种要多样化，营养要合理。患者可以适当减少主食，限制脂肪摄入。选择合适的优质蛋白质，增加膳食纤维的摄入。还要倡导少吃多餐、定时定量等原则。饭后要注意运动。运动量要从小量开始，逐渐增加，长期坚持。