血糖高的人可以喝无糖或低糖酸奶,但注意适量。
无糖或低糖酸奶的糖分含量较少,升糖指数也较低,适量饮用不易引起血糖波动,对血糖影响较小,所以血糖高的患者可以适量饮用。其次,无糖或低糖酸奶中含有较丰富的乳酸菌,可以促进胃肠道蠕动,有利于改善便秘,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于控制体重。但市面上卖的无糖或低糖酸奶,一般都含有较多的糖分,建议血糖高的人群,在购买时应注意查看食物的含糖量,如果含糖量较高,应避免饮用。
血糖高的人群应控制每日热量的摄入,避免进食巧克力、糖果、肥肉等高糖、高脂肪食物,可以适量进食玉米、红薯、豆腐等食物,同时可以适当进行跑步、游泳、跳绳等运动,有助于控制体重,增强免疫力。必要时可以在医生的指导下服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等降糖药物进行治疗。