米糠粉的功效与作用

米糠粉功效与作用有通便、降胆固醇、祛斑等。

1、通便：

米糠可以使大便增加，因为米糠中的碳水化合物进入肠道后不会与消化酶相互作用，会有排便作用，经常食用米糠的男性，其排便效果更好，大便质量也更好，所以，大便困难的人，可以适当用米糠冲水喝。

2、降胆固醇：

米糠油的主要成分，如单不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸和少量不皂化成分，共同降低胆固醇。

3、祛斑：

米糠还具有祛斑的功效，因为米糠中的神经酰胺苷抑制黑色素的形成，在化妆品中加入一些米糠提取物可以使皮肤更白更湿，爱美的女生，可以经常用米糠冲水喝，这样可以起到去除脸上雀斑和黄褐斑的功效。建议肠胃特别虚弱的患者初始不要吃太多的米糠，肠胃需要慢慢地调理。