晚上喝茶是否好主要取决于喝什么茶。
如果是提神茶,很容易引起失眠。茶中含有茶多酚,尤其是绿茶、龙井茶和乌龙茶。该类未发酵的茶含有更多的茶多酚,和咖啡因一样,茶多酚也有提神的作用。晚上喝该类茶会使人晚上难以入睡。如果平常不经常喝茶或睡眠质量较差,尽量不要喝该类茶,这很容易导致失眠。如果是养生茶,如红枣枸杞茶、龙眼莲子茶,或是清肝明目的花果茶和菊花茶,用上述成分泡茶具有养血、补虚、清肝明目的作用,可以在晚上喝这种茶。
建议应合理饮食,以免影响正常生活。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。