小米香蕉粥可以早上空腹吃吗

小米香蕉粥不建议早上空腹吃。

香蕉含有大量的钾，空腹食用，钾元素可能会刺激胃黏膜，引起上腹部疼痛、反流、烧心等症状，也会使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。香蕉富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，具有润肠通便、清热解毒、润肺止咳、降血压等作用。小米富含丰富的维生素B1，具有保护胃黏膜、健脾和胃的功效，同时还富含丰富的色氨酸，可以缓解失眠，缓解轻度的抑郁症状。香蕉和小米一起熬粥，可以提高人体的免疫力，促进血液循环。

香蕉属于寒性水果，脾胃虚寒的患者不建议食用香蕉。