早上空腹吃香蕉好吗

早上空腹吃香蕉并不好。

因为经过一夜的消化，胃内容物基本已经完全排空，胃内没有任何的食物残渣。此时若食入一些生冷刺激的食物，极易出现腹痛、腹胀，甚至腹泻的情况。香蕉是常见的一种水果，作为早餐而言，不建议空腹吃。香蕉是水果比较凉，另外香蕉富含丰富的膳食纤维，有促进肠蠕动，促进排便的作用，空腹吃香蕉就容易引起一些胃肠道不适的症状。建议早上空腹应进食一些温和易消化的食物，如面条、米粥、米糊等，这样不会增加胃肠道的负担。

一般早上空腹吃香蕉不会有任何严重后果，一般健康人空腹吃香蕉可以起到润肠排便的良好作用，还能改善便秘。然而，对于慢性胃炎患者，不建议空腹吃香蕉。香蕉的含糖量相对较高，空腹吃香蕉可能导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜并可能出现胃灼热、胃酸反流甚至上腹痛等症状，一些胃肠功能不佳的患者在空腹吃香蕉后也可能会腹泻。如果糖尿病患者只吃香蕉而不吃别的食物，可能会导致血糖波动和血糖突然升高。

香蕉含有较多的钾，可刺激胃黏膜，引起上腹痛、反流、胃灼热等症状。临床上，口服补钾药物，如枸橼酸铋钾，也可以刺激胃黏膜，两种食物原理一样。因此，不建议空腹吃香蕉，一般建议饭后吃香蕉，可以减少香蕉对胃肠黏膜的刺激，缓解不适症状。除补充钾外，香蕉还有排便作用。因此，对于胃肠道炎症引起的低钾血症和便秘、严重腹泻和呕吐的患者，可适当食用香蕉，具有一定的疗效，无明显副作用。只是在饮食方法上要注意时间，尽量避免空腹进食和饭后吃香蕉，这样可以有效避免不适症状。