早上空腹吃香蕉有什么好处和坏处

早上空腹吃香蕉一般有补充营养、缓解便秘等好处，有胃肠不适的坏处。

补充营养，香蕉富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。早上空腹吃香蕉可以帮助补充身体所需的能量和营养，缓解便秘，香蕉含有更多的粗纤维。早上空腹吃香蕉有助于促进胃肠蠕动和消化代谢，有利于缓解便秘。此外，从传统中医的角度来看，香蕉是甜和冷的性质。早上空腹吃香蕉主要有清热、润肠、解渴和消除烦恼的功效，胃肠不适，香蕉含有更多的膳食纤维。如果早上空腹吃得太多，可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适症状，如腹泻、腹痛等。

建议对于脾胃疾病患者，如胃肠炎和胃溃疡，已经有腹泻和腹痛等症状，早上空腹吃香蕉可能会加重症状。