早上空腹吃香蕉的功效与作用

一般情况下，早上空腹吃香蕉具有保护胃黏膜、缓解便秘、保护心血管等功效。

1、保护胃黏膜

香蕉中含有丰富的镁和维生素C，可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。早上空腹吃香蕉，还可以中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。

2、缓解便秘

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出。便秘患者可以早上空腹吃香蕉，缓解便秘。

3、保护心血管

香蕉中含有镁、钾等微量元素，可以维持体内电解质平衡，促进血液循环。早上空腹吃香蕉，可以促进血液中镁元素的吸收，降低血压。

除此之外，早上空腹吃香蕉还具有提高免疫力的功效。但是建议适量食用，避免过量食用加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。如果食用香蕉后出现不适，建议及时就医治疗。