早上空腹吃香蕉喝酸奶有什么好处

早上空腹吃香蕉喝酸奶一般有辐射防护、美容养颜消肿及保护眼睛等好处。

1、辐射防护：

维生素B可以提高人体抵抗辐射损伤的能力，而富含B族维生素的酸奶正是发挥了这一优势。

2、美容养颜：

酸奶可以抑制肠道内酚吲哚和胺类化合物等有害物质的产生和积累，从而防止细胞衰老，使皮肤白皙健康。

3、消肿：

香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，有效消除水肿。

4、保护眼睛：

多吃香蕉可以缓解眼睛干燥和迟钝。建议不可吃未熟透的香蕉，避免引起便秘等不良反应。