早上空腹吃香蕉喝酸奶好不好

早上空腹吃香蕉喝酸奶一般比较好。

酸奶和香蕉具有很高的营养价值，适量食用可以为身体提供多种营养。酸奶含有蛋白质、乳糖、维生素A、叶酸、钙、钾、磷、镁等营养素，而香蕉含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾、镁、磷等营养素。适度摄入可以补充人体所需的各种营养素，酸奶中的蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。香蕉维生素C具有抗氧化作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。不过，建议不要吃得太多，尤其是刚从冰箱里拿出的香蕉或酸奶，以免引起肠胃不适。

在日常生活中，建议少吃营养丰富的食物，粗细颗粒、肉类和蔬菜的合理搭配，避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。