早上吃酸奶苹果的好处

早上吃酸奶苹果的好处是促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，防止脂肪在体内积聚，防止肥胖。苹果含有大量糖类，早上一般处于饥饿状态。吃苹果可以补充糖，所以早上吃苹果有很高的营养价值。空腹吃苹果有助于消化。酸奶是由发酵牛奶制成的产品，它不仅具有牛奶的营养价值，还含有乳酸菌等有益微生物，可以抑制人体肠道中的腐败细菌，促进营养物质的消化和吸收。它是一种适合所有年龄段的营养食品。但是不应该空腹喝酸奶。营养早餐应包括以下4种食物，最好不少于3种：

1、谷物、面包、大米或馒头。

2、动物食品、鸡蛋或肉。

3、大豆制品，如牛奶或豆奶。

4、新鲜蔬菜和水果。

早餐应均衡营养，不能长期食用单一食物。