早晚一盒纯牛奶过量吗

早晚一盒纯牛奶不过量。

纯牛奶富含蛋白质和钙，所以早晚喝牛奶对健康有益，但需要科学合理地搭配。早上喝牛奶应该配以一定的主食，使身体有能量供应，并能更好地利用牛奶中的优质蛋白质来合成人体所需的酶。建议喝热牛奶，因为喝冷牛奶会刺激胃肠道并引起腹部不适。如果温度超过40℃，牛奶中的大部分营养成分都会流失。长期喝牛奶是有益的，营养丰富，可补充优质蛋白质、微量元素和矿物质。

少吃油腻的油炸食品、含糖饮料、垃圾食品等，可以多吃蔬菜和水果。建议在多吃含钙和蛋白质的牛奶的同时也需要坚持锻炼。