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纯牛奶一天可以喝五六盒吗

2023-03-08 04:33:1139健康网

偶尔一天可以喝五到六盒纯牛奶,但不建议长期大量喝纯牛奶。

纯牛奶富含丰富钙质,但人体吸收钙的能力有限,如果是因为补充钙,通常不需要一天喝五到六盒纯牛奶。此外,人体生长发育不仅需要钙,还需要另外微量元素,长期大量喝纯牛奶可能会影响微量元素的吸收和利用,从而导致营养不良,干扰人体正常生长和发育。纯牛奶还富含优质蛋白质。如果长期一天喝五到六盒纯牛奶,摄入的蛋白质含量较高,容易超过标准,导致消化不良和营养过剩等情况。从长远来看,还可能导致肥胖,甚至影响肾功能等,因此不建议长期大量喝纯牛奶。

建议患者喝纯牛奶后及时刷牙或漱口,以避免乳糖在口腔内发酵,滋生牙菌斑,产生蛀牙。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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