一天一盒纯牛奶有什么坏处

每天一盒纯牛奶会引起消化系统症状和增加肾脏负担，对身体不利。

纯牛奶富含优质蛋白质、脂肪和维生素D等营养元素，适当饮用纯牛奶对人体有益，但是一些特殊人群不适合长时间饮用纯牛奶，否则不利于营养物质的吸收，可能会出现其他不适，对于乳糖不耐症患者，饮用纯牛奶会导致腹胀、腹痛和腹泻等消化系统症状，因此尽量避免饮用或少量饮用。纯牛奶富含蛋白质。应限制蛋白质摄入受限的患者，过度摄入可能会增加肾脏负担或增加脂肪和能量，尤其是对于肥胖和糖尿病患者。

在日常生活中应该均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，并进行适当的锻炼以提高免疫力。