更年期女性通常每天早上喝豆浆。
一日三餐最好早上喝豆浆,因为豆浆富含维生素、矿物质、钙等微量元素。早上喝一杯豆浆可以补充身体所需的一些营养,提高一天的能量,也有助于胃吸收豆浆的营养。平时累了也可以喝一杯补充营养,当生病时也可以喝一些豆浆。有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状,这个时候喝豆浆通常比较好。更年期喝豆浆可以补充大豆异黄酮,延缓更年期的到来。
建议在喝豆浆时注意少放糖,不要放太多糖,避免摄入过多糖导致糖尿病或肥胖,对大豆过敏者不宜饮用豆浆。
今天说一说三白汤:白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物,它们与甘草一起还可以延缓衰老。