燕麦酸奶的功效与作用

燕麦酸奶具有促进胃肠蠕动的作用。

燕麦酸奶是由燕麦和酸奶制成的营养食品。这种燕麦酸奶富含植物纤维素、钙离子和氨基酸，进食后能有效促进肠道蠕动，改善便秘，补充钙，预防骨质疏松，吸收大量乳酸菌，稳定肠道菌群，改善腹泻和腹胀。此外，酸奶可以增加进食后的饱腹感，客观上起到控制饮食和减少能量摄入的作用。

建议注意生活习惯，合理安排工作和休息时间，饮食注意清淡，避免油腻、辛辣和刺激性食物，禁止吸烟和饮酒，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，适当锻炼身体，提高身体免疫能力。