早上空腹吃酸奶燕麦片好吗

早上空腹吃酸奶燕麦片一般有润肠通便和有助于减肥的功效。

1、润肠通便：

燕麦片中含有大量的膳食纤维，食用后能促进肠胃的蠕动，从而加速体内排便和排便，垃圾的排放。另外，酸奶富含益生菌，适量喝一点酸奶也能起到更好的通便作用。因为对于容易便秘的人，可以多喝酸奶和燕麦，可以预防便秘，改善大便干燥。

2、有助于减肥：

适量吃一点酸奶燕麦片也能有减肥效果，因为燕麦片和酸奶的热量都不是很高，然后可以很快被消耗掉。此外，适量喝一点酸奶燕麦片可以帮助身体排毒，酸奶燕麦片有很强的饱腹感。如果能在饭前吃一点，会更饱，会减少高热量食物的摄入，从而有减肥的效果。建议儿童不宜长期大量食用，消化功能差者慎吃。